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2025-04-04今年1月，中央、国务院印发的《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出，“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，随后，各地纷纷印发通知，出台多项举措加以保障，推动落实。 左图为山东省淄博市高青县第五中学篮球社团的学生利用大课间进行篮球训练。张维堂 摄右图福建省福州市鼓楼区水部街道闽江学院附属中学打...
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2025-04-04运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、必一运动下载康养达人。 太极养生中的开阔胸怀动作，能帮助我们的身体吐故纳新、排除浊气，对肺部十分有益。跟随老师学习起来！ 人民网北京4月3...
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2025-04-03最近，“体重管理年”3年行动火热出圈，“国家喊你减肥啦”话题登上热搜榜，体重管理成为消费热点。 国家卫健委编制的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，打破了“轻食沙拉走天下”的刻板模式，针对七大地理分区设计出兼具文化特色和营养均衡的四季食谱。东北的铁锅炖鱼、菜包饭；西北的臊子面、红枣枸杞羹；西南的素酸辣粉、耙耙菜...
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2025-04-03有些老年人过度追求身体的柔韧性，锻炼中进行大幅度的拉伸动作。专家表示，这样的运动一定要量力而行。 拉伸本身确实会带来一些好处，可以改善局部肌肉的循环、排酸、让损伤之后的肌肉更快恢复。但是拉伸要适度，一些关节比较松弛，本身就不需要特殊拉伸的人，如果进行拉伸，甚至会造成关节的松弛、不稳，必一运动app反而会带来更多损...
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2025-04-03跳绳堪称一种有氧与无氧巧妙融合的运动，在燃烧热量方面表现卓越，还能有效减少肌肉流失，助力塑造理想身形。 然而，专家经实际测试揭示了跳绳背后的潜在风险。在跳绳过程中，每次单脚落地的瞬间，膝关节所承受的负荷峰值竟高达跳绳者自身体重的两到三倍。并且，跳跃高度越高，膝关节所面临的压力便越大。这无疑给热衷于通过跳绳来健身减...
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2025-04-03