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2025-03-19双足分开，脚尖向前，平行站立或向外八字，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。 双膝微屈，小腹松圆，尾闾中正，头顶项竖。臀部似坐非坐，背部似靠非靠。而后双手抬起，置于腹前，约与脐平，双肘左右微向外撑，又有向下松垂之意。 站桩要循序渐进，每次保持的时间要根据个人情况，尽可能延长至3分钟～5分钟。 ...
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2025-03-19新华社伦敦12月30日电英国研究人员开展的一项新研究显示，进行中度到剧烈的运动让大脑获得的短期认知提升可能持续一整天。相关论文近日发表在英国《国际行为营养和体育运动杂志》上。 此前在实验室环境下的研究表明，人们的认知能力在运动后的几个小时内会得到改善，但不能确定这种由运动带来的益处可以持续多久。必一运动登录为了进...
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2025-03-19如何在繁忙的生活中找到时间锻炼？许多人可能会疑问，运动真的有那么重要吗？其实，随着生活节奏的加快，越来越多的人意识到，维护健康不仅仅是对身体的负责，更是对生活质量的重视。必一运动官网日前，“活力龚州·快乐运动”职工线下健身打卡挑战赛活动的第三期（10-12月）成功落下帷幕，获奖名单的公布再次引发关注。带着好奇，我们...
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2025-03-19首先要说的是，生命在于运动，无论什么样的运动身体都会有获益，研究证实：不做或很少做运动的人，预期寿命将平均减少5.8年，只要动起来就可大幅度缩短减寿的年限。但怎么运动是有讲究的，不是运动越多就一定越好，就像任何东西都要有质量才能长久一样，运动也是如此。 运动医学显示：只要身体上的骨骼肌有收缩处于非静止状态，就可算...
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2025-03-19近日，由人民网·人民健康主办的2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“数字体育打造全民健身新场景”专场座谈在北京举行。多位业内人士表示，数字体育在推动全民健身、开展校园体育、促进全民健康方面有着极大的发展空间。 中国技术经济学会数字体育专委会副主任兼秘书长张大勇表示，数字科技与体育产业的深度融合加快了数字体育...
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2025-03-1918日，哈尔滨市教育局发布哈尔滨市中考体育与健康测试项目规则（修订），值得关注的是，此次改革在中考体育11项统一测试项目中首次引入智能AI技术，为中考体育测试带来全新变化。 考试使用标准400米跑道田径场地（至少6条跑道）。其中九区考试应满足400米跑道田径场地要求；九县（市）可结合本地实际确定场地，原则上应满足...